大腿上有肌肉怎么减?

2019-07-29 女 | 18岁

问题描述：最近在上学的时候发现自己大腿上面都是肌肉,好像是自己平时的训练过度引起的,象牙把这些肉给减掉,大腿上有肌肉怎么减?

回答（2）

罗正强 回答时间：2019-07-29

腿部的肌肉可以专门做一些腿部的运动来进行减肥,比如有氧的运动,还建议是早上起来空腹的慢跑,因为经过一晚的消耗,体内的糖原比较低,一运动就开始消耗脂肪,很快就开始消耗肌肉,还可以做一些跑跳的动作,如打羽毛球、打篮球这些都是对小腿肌肉的锻炼,

王涛 回答时间：2019-07-29

大腿上面的肌肉是非常难减去的,因为肌肉已经定型了,想要减去的话可以进行低脂低糖饮食,给自己设定合理的三餐饮食,尽量减少脂肪和糖分的摄入量,其次,患者需要注意少穿高跟鞋,避免跷二郎腿,减少腿部肌肉的形成,再次,对腿部进行敲打、按摩,或者进行埋线治疗,

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