莫名的烦躁,紧张,恐惧、害怕

熊平安 回答时间：2019-07-28

年轻人发生在那的问题？确实影响到你的正常的心情，内心力功能的紊乱，包括工作情况也会受到严重的影响
毕竟你还年轻，应该注意休息，劳逸结合，养成良好的睡眠休息习惯，以后就会慢慢的有所改善了，如果没有改善，可以进一步到医院电解质分析这分析等检查

高锡云 回答时间：2019-07-28

你好。看了你上面描述的情况，主要的问题是因为你近来由于紧张焦虑，让自己心里没有安全感，所以才会心里休息不好，再睡的多也不解乏。
出现这种情况的原因在于心里焦虑不安，休息不好，你可以去医院检查一下有没有焦虑症。在生活中要尽量分散注意力，不要让自己心理太累了。

wangwen 回答时间：2019-07-28

你描述的整体情况来看有两个方面的原因，一个是体内湿气比较重，所以总是困乏无力，嗜睡，但是却没有精神，没有力气。一个方面是情绪焦虑。
所以要注意养护好脾胃，去除湿气，不吃寒凉生冷之物。不吃冷饮。再就是经常提醒自己放松，多运动少思虑，凡事不追求完美也不苛责自己。
以上是对“莫名的烦躁，紧张，恐惧、害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-07-28

你好，不知道你最近的精神压力如何，还是遇到了什么不开心的事，让你产生了烦躁恐惧的情绪，当这种情绪来临的时候，也可以静下心来闭目养神，进行深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的呼气五秒，这样反复进行直到心情平和。
要养成规律作息的习惯，适当的增加自己的运动量，另外也可以到人群当中浸泡平时听一听舒缓的歌曲，也可以跳一跳自己喜欢的舞蹈，让自己的生活丰富多彩，还可以到医院去检查一下维生素，看缺什么补什么。

唐建兵 回答时间：2019-07-28

你好，根据你讲述的情况，自己莫名其妙烦躁，紧张恐惧，害怕，精神不济，全身无力，总是想睡觉，考虑是焦虑症，恐惧症，
建议到最近医院心理科进行检查就诊，确诊后在专家指导下吃抗精神类药物治疗，平时需要多户外散散步放松心情，多和周围邻居朋友进行沟通交流，多参加户外有意义的活动，积极配合心理专家进行治疗。