这是运动不当，导致韧带拉伤的表现。所以，影响正常活动。
至少需要静养一个月，避免用力。过2天后，可以开始热敷，及做按摩等治疗。三个月内不能过多用力。
你所说的这种情况是软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，避免不当的活动和刺激，多休息，适当的抬高患肢，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复。
问题描述：运动时脚崴了,肿的不厉害,但是脚外侧和正面韧带都很痛,不太能走路,什么原因?
你好，急性脚扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。
同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。
你好，以你所说的情况肌肉劳损的可能性比较大
建议你最好是到医院做一个CT检查一下看有没有骨伤，如果没有骨伤建议可以用膏药来治疗，祝健康
以上是对“运动时脚崴了，踝关节韧带伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！