问题描述： 我已经上初中了,但是个子还是特别矮,比同龄的孩子要矮半头,所以感觉特别自卑,我怎么才能长得高大呢?
熊平安
回答时间：2019-07-28
首先建议去医院检查,看是否缺少微量元素以及生长激素是否正常,另外也要注意不要熬夜,适当参加运动,注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊,而且必须保证充足的休息时间和质量啊,另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动,
高锡云
回答时间：2019-07-28
身高首先受到遗传因素的影响,另外也与后天的营养因素有很大的关系,所以建议患者平时一定要注意饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,每天都要坚持喝一袋牛奶,同时也要积极参加一些户外活动,比如跳绳,游泳都有助于身高长高,同时要适当多吃一些富含钙质的食物,