问题描述： 我自从结婚以来,体重就一直往上长,长成了一个大胖子,我准备跑步减肥,听说晚上跑步利于减肥,我早上和晚上跑步减肥那个效果好?
从运动医学的角度来看,夜间跑步对减肥有更好的效果,只要你掌握运动的强度,晚上跑步也会让人睡得更香,早上刚起床,人体各种器官的运作仍处于相对较低的水平,此时,锻炼将对心血管系统造成相对较大的负荷,人体的活力在晚上得到充分激发,这时锻炼对减肥有很大帮助,
