问题描述： 学生还在读书,平日很难入睡,有可能是学习压力大,也可能是习惯晚睡了,想要改善睡眠却总睡不着,总是失眠怎么办?
失眠是一种长期的慢性病,没有快速的方法,长时间失眠会导致白天抑郁,目前服用后效果不好,可以增加药物的剂量,此外,还可以服用安定片,避免熬夜,晚饭后散步、听音乐和放松是有益的,睡觉前不要长时间看手机和电脑,
罗正强
回答时间：2019-07-27