夜里睡不好觉什么原因?

2019-07-27 女 | 30岁

问题描述：上班的时候压力比较大,晚上回去的时候夜里也睡不着,连续几天晚上都睡不好,精神也特别的不好,现在想,夜里睡不好觉什么原因?

回答（1）

廖元兴 回答时间：2019-07-27

可能是太累的,听听有自然声音的音乐,比如森林里的风,平静的海浪和其他有规律的海浪,它们能让人很快入睡,睡前泡脚能有效缓解疲劳,提高夜间睡眠质量,泡脚的适宜温度为40-45度,泡脚时间应保持在15分钟以上,泡脚水应浸泡在踝关节以上,最好保持温度恒定,稍冷时加入热水,

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