问题描述： 最近两个月,室友总说我睡觉打呼噜,声音挺大的,天天吵的别人都睡不好,我自己就没有感觉,晚上睡觉怎么才能不打鼾呢?
wangwen
回答时间：2019-07-27
打呼噜它主要由于咽部的软组织随呼吸的气流不停的颤动而产生的噪音,规律作息,睡觉侧卧位,避免过度精神紧张,过度劳累,正确选择枕头,不要过高或者过低,多喝水,积极治疗感冒,鼻炎,扁桃体炎等原发疾病,如果还是打鼾,必要时去医院就医,检查,
彭丽霞
回答时间：2019-07-27
很多人觉得打鼾是睡的香,殊不知打鼾也是一种睡眠问题,白天清醒的时候,咽部肌肉处于紧张性收缩时,保持气道处于开放状态,但是到了晚上睡眠中神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织向咽腔内塌陷,特别是在存在咽部结构异常时,就会导致咽腔狭窄,当气流通过狭窄部位时,引起局部震动,就发出了鼾声和气流通过减少,如果完全阻塞会出现睡眠呼吸暂停,