问题描述： 今年都20岁了男性可是身体较瘦体重只有54公斤把自己吃胖体重增加,因为要去当兵,体重不够,怎么样使自己胖起来?
食物易于消化,以高蛋白、高热量为原则,逐渐增加各种营养素的摄入量,以循序渐进的方式,如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、黄油等,补充蛋白质,一种蛋白质粉可以喝,但需要在运动前进行转化,因为你需要的是强壮,而不是肥胖,
张月玲
回答时间：2019-07-27