做梦是很正常的生理现象，基本上任何人都有做梦的经历，但是睡觉时老是做梦会让人比较担心。中医学认为多梦的根本原因是在于机体内的变化，古书中记载气血不足、情志损伤、阴血亏虚、劳累过度、饮食失节以及痰热内扰都可以导致多梦。现代医学认为是神经衰弱、大量的脑力活动，导致脑神经的兴奋度过高或者睡姿不正确，以及患者患有失眠症而导致的多梦。
对于睡觉时老是做梦，建议患者睡觉前进行有氧运动，比如散步，而且睡觉前不要做过于剧烈的运动，还可以听听舒缓的音乐等，进行自我调理。
问题描述： 晚上睡觉,中午休息,很疲倦,但是一睡觉就做梦,睡得很浅,容易惊醒,醒来之后很累,肩膀酸痛,
根据您所描述的这种情况分析，考虑与躯体疾病，心理精神疾病都有一定的关系，与白天过度疲劳也有关系。
建议您规律作息，避免过度紧张，睡前避免喝咖啡，浓茶等饮品，白天避免过度劳累，适当的进行体育锻炼，可以喝安神补脑液，谷维素进行治疗。睡前不要喝浓茶，咖啡等饮品。
以上是对“睡觉总是做梦，醒来很疲倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
咨询者为23岁青年女子，晚上睡觉总是处于浅睡眠状态，而且多梦，容易被惊醒，考虑您的植物神经系统正常调节功能受损，同时与最近的思维，情绪也有关。
建议每晚入睡前尽量放空大脑，不要处于思考状态，也不要看手机，看电视，接受任何刺激性的信息。卧室环境保持安静，不要有声音光亮的干扰，可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食有助于提高睡眠质量，减少做梦，也可以在医生指导下尝试服用安神补脑液或刺五加制剂，帮助调节改善。
做梦是很正常的生理现象，基本上任何人都有做梦的经历，但是睡觉时老是做梦会让人比较担心。中医学认为多梦的根本原因是在于机体内的变化，古书中记载气血不足、情志损伤、阴血亏虚、劳累过度、饮食失节以及痰热内扰都可以导致多梦。现代医学认为是神经衰弱、大量的脑力活动，导致脑神经的兴奋度过高或者睡姿不正确，以及患者患有失眠症而导致的多梦。
对于睡觉时老是做梦，建议患者睡觉前进行有氧运动，比如散步，而且睡觉前不要做过于剧烈的运动，还可以听听舒缓的音乐等，进行自我调理。