指甲又薄又脆是什么病?

廖元兴 回答时间：2019-07-27

指甲又薄又脆,这可能是缺铁的症状,建议您食用富含铁的食物,如动物血液、动物肝脏、海带、紫菜、琼脂、蘑菇,其次是豆类、肉类、谷类食品,而乳制品、蔬菜和水果的铁含量非常低,油不含铁,铁的吸收也与食物类型有关,肉中的铁吸收量高于植物,母乳中的铁比牛奶中的铁更容易吸收,茶叶中的单宁酸和铁形成不溶物,影响铁的吸收,另外,不要低估铁罐,在铁锅中炒蔬菜时,无机铁可以渗透并增加饮食中的铁含量,