长时间抑郁,觉得什么都做不好

王涛 回答时间：2019-07-25

兴趣减退，有自残行为，头晕，晚上会哭泣，你的表现有抑郁症的倾向，建议到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。
在生活中希望你放松心情，尝试着去改变自己，心情不好的时候，可以和家人到户外散散步，聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，唱着歌，想哭的时候就大声的哭出来，哭也是宣泄的一些不良情绪的一种方法，建议你接受系统的心理咨询治疗，祝你早日恢复健康。

张莉莉 回答时间：2019-07-25

在你目前描述的症状上来看，看上去非常糟糕，抑郁是在两个星期以上，对任何事情提不起兴趣，而且出现自残的行为，头晕容易生气，晚上还会哭很久。
对于抑郁症的治疗方式，最好的是采取心理治疗系统的一个治疗过程，在你目前的年龄上来看，很大程度上是进入青春期的时候就一直积压的不良情绪，无法得到正确的调试。