男性胸部大怎么减?

2019-07-25 男 | 18岁

问题描述：男性胸部大,学生,平时运动量也不少,也没少跑步打篮球的,但是胸部就是很肥大,弄的同学我们频频喜欢拿胸部开玩笑,很苦恼,男性胸部大怎么减?

回答（1）

熊平安 回答时间：2019-07-25

控制热量和脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,饮食要清淡,要不要贪吃盐,常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,要加强体育锻炼,每日做几组俯卧撑,多做几组有氧运动,每日举哑铃几组,要坚持不要放弃,

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