保证合理的膳食和均衡的营养。
其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
您好，根据您的描述，您是气虚引起导致您的症状。
建议您平时可以你买点黄芪生脉饮或是买点黄芪泡水喝，灵芝也是泡水帮助您提高免疫力的，
祝您健康！
问题描述：灵芝煮水泡绿茶好吗,个人感觉容易疲劳,朋友给的东北野灵芝,想煮水泡绿茶喝
你好，你的情况属于气血不足引起的。
建议你可以用点黄芪、党参、当归、大枣、枸杞等等炖乌鸡吃，这样可以补气血。
你这样应和气血虚有关，应注意不要喝茶，茶叶是清热解毒的，对药物有解药的功效，可以用中药方法泡水喝
感觉没精神，易疲劳可以用党参，熟地，灵芝等煎水喝，泡水喝也是可以的，应注意按时睡眠
以上是对“亚健康，感觉没精神，易疲劳。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！