我性格内向,现在得了精神病,想改变自己

王涛 回答时间：2019-07-23

你好，看到你说的患有精神疾病，那具体是哪种呢，目前有服药治疗了吗？精神疾病控制不好的话也会影响到人际关系的。
如果已经确诊了的话建议规律服药治疗，如果没有确诊的话建议到医院确诊一下。人际关系是受到病情的影响的。比如同样一句话，在别人看来没别的意思，但是在患者看来可能就带有欺负自己、看不起自己的联想了。

张莉莉 回答时间：2019-07-23

你好！从以上你的问题陈述中可知，你性格内向，不善言谈，不会跟人相处，经常被人欺负。想改变自己。并且说自己有精神病。
是否有精神问题？需要去专业医院精神科大夫诊断。建议及时求助精神科大夫，以免贻误病情。关于性格，性格没有好坏之分。各有千秋。平时注意多观察学习，取长补短。建议在心理咨询师的支持和帮助下，慢慢建立自信，完善人格，提高人际交往能力。
以上是对“我性格内向，现在患有精神病，想改变自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-07-23

你好，这种情况想要改变自己，首先应该建立自信，自强，有自己独立的想法和意识，对于你的环境来说，对人，你要做到友好，但是不能过度退让
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想

曾晓锋 回答时间：2019-07-23

被欺负时，一定要说出来，告诉家长或老师。也可以换一个寝室。有委屈，不要憋着，一定要想办法释放出来。再就是多运动，可以释放不良情绪。
1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；
2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；
3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；
5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。