问题描述： 以前每天都老是玩大量时间玩手机,熬夜,玩到头晕,休息好就缓解多了
是啊，熬夜对身体伤害很大。平时要掌握好学习、玩手机和休息的时间。另外，就是加强体育锻炼，合理饮食。
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，俯卧撑，跳绳，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；
2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；
3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱。
根据你描述的情况看，你这种情况属于长期的玩手机，一个姿势时间太长，导致的这些不舒适的症状，建议你平时一定多培养些兴趣爱好，不要老是一个姿势看手机，时间太长适当的体育锻炼，注意休息。同时也要注意饮食均衡，经过调整以后你肯定会好的，有个健康的行为才有健康的身体。
2019-07-23
