问题描述： 精力不集中,行尸走肉的感觉,自己都不知道在干什么样,严重影响生活了,怎么办啊,有过十年左右手淫史,白天很疲劳腿酸,失眠多梦,醒来头感觉重,喝了半年中药了,睡觉改善了,还是精力不集中啊,怎么治疗啊
罗正强
回答时间：2019-07-23
你好，根据上述的情况考虑是你长时间的手淫导致肾精不足引起的，需要戒掉手淫补肾精。
建议你需要用补肾精的药物治疗，比如参茸补肾片，或者是龟鹿补肾片。平常一定要注意休息，加强营养，一定要戒掉手淫。
王涛
回答时间：2019-07-23
手淫过度，会导致出现肾虚，从而出现一系列的身体不舒服。
需要注意饮食要增加营养，戒除不好的习惯，可以配合使用锁阳肉桂杜仲桑寄生肉苁蓉等治疗。
以上是对“精力不集中，白天疲劳，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曾晓锋
回答时间：2019-07-23
您好，您的这种情况是由于长期手淫，耗损肾精肾阳而引起的肾阴阳两虚所致，与肾虚累及心脾也有关系，建议您可以吃点阴阳双补的五子衍宗丸，补益心脾，养心安神的归脾丸调理一下，您才31岁，关健还是要做好生活和情绪调节，按时休息不要熬夜，加强运动，放松心情，调节压力，戒掉手淫，适度节制性生活次数，规律饮食，增加营养
张月玲
回答时间：2019-07-23
您好，从描述来看的话如果长时间的手淫过度的话会导致肾气虚，肾精不足的，肾主骨生髓，脑为髓之海，所以肾虚就会髓海空虚，就会导致记忆力差的，可能还是需要继续服用中药治疗。