手臂伸不直很疼很痛

2019-07-23 男 | 21岁

问题描述：前天第一次去健身房,前天锻炼了肱三头和胸部,昨天,锻炼了肱二头和背,昨天晚上回来后,发现手臂肱二肱三按压都很酸痛,手臂伸不直,伸直肱二肱三很痛,肘部那边也很疼,这是正常现象吗?要怎么缓解

回答（3）

高福玲 回答时间：2019-07-23

锻炼之后出现这种疼痛属于很正常的现象。因为这是锻炼之后，肌肉组织有一些炎性渗出，这个的时候要做一些康复性的拉伸锻炼，可以做热敷，建议这几天不要做高强度的锻炼，可以做一些轻度的拉伸动作。
以上是对“手臂伸不直很疼很痛。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-07-23

根据你的情况描述，主要就是由于运动量过度所引起的，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免反复重复某种动作。可以使用消炎镇痛药物进行对症治疗，比如双氯芬酸钠。以后在进行锻炼的时候要循序渐进，避免过度。

王涛 回答时间：2019-07-23

健身房锻炼肌肉之后出现手臂疼痛，这个主要是由于高强度的锻炼导致的无氧代谢，产生过多的乳酸，不能及时排出导致的，建议可以休息两天看看，如果疼痛厉害可以对症口服塞来昔布缓解症状

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。