暴饮暴食怎么样快速清肠

张瑶 回答时间：2019-07-23

暴饮暴食后的清肠方法如下：第一，可以通过摄取高纤维的食物来排除一些废物，在大鱼大肉以及暴饮暴食之后，可以多吃一些高纤维的果蔬，这样不仅能够去除身体内的油腻，还可以起到清洁肠道，加速老废物排出的一种情况。
第二，可以多吃一些维生素b类的食物，能够加速代谢脂肪，富含维生素b类的食物主要有香菇，香蕉以及纳豆等，这些都是可以在48小时之内酌情使用的，维生素b可以促进脂肪，糖类，蛋白质的代谢情况，能够具有燃烧脂肪的作用。
第三，患者可以适当的做空肠的处理，就是说可以禁食两天的时间，能够起到清肠的作用。
你好，暴饮暴食是一种不好的生活习惯，经常的暴饮暴食也可能会导致身体肥胖的产生，也可能会引起肠胃方面的病变，所以要引起重视，平时应该有一个好的生活习惯，应该吃八分饱，这样可以有效的预防疾病，对人的身体健康也是比较好的，有的人出现了也收不到的现象，也可以通过食用食疗的方法来有效的缓解病症，促进肠胃方面的健康，避免出现身体不适的症状。
以上是对“暴饮暴食怎样快速清肠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-07-23

你好，建议平时多吃点水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘，可以喝点蜂蜜水，可以吃点香蕉和酸奶，如果说得不到改善的话，可以吃一些益生菌，或者是口服一点复方芦荟胶囊。

张慧芝 回答时间：2019-07-23

目前建议您多喝水，适当的吃些蔬菜水果，从而促进排便，或者还可以吃些粗粮，比如小米粥、燕麦粥等，饭后适当的做些锻炼，有利于消化。平时一定要注意合理饮食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯，少吃多运动，避免过度肥胖。