问题描述： 有一些事提前就会焦虑不安,特别紧张,自己做事有别人看就会特别紧张,手抖,一些场合也会特别紧张脸抖,很痛苦,不去医院有什么好的有效的建议吗?
你好，焦虑不安，容易紧张，对于别人的关注，过分敏感，考虑是焦虑型人格特质。注意劳逸结合，主动放松和休息，遇到紧张的场合可以做腹式呼吸，也可以看所在环境中，5种以上的物体，在社交活动中，可以适当增加集体活动的频率，理智地看待别人的眼光，人非圣贤，孰能无过?祝你健康快乐。
2019-07-22可能是性格过于内向，与外界沟通交流过少，遇事紧张焦虑，手抖，在一些公开的场合也特别紧张，脸抖，有恐惧，社交恐惧心理。
如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你培养自信心，多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，大胆的去展示自己的特长，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗。
根据你描述的情况，考虑是焦虑症，建议你要去医院心理科接受系统的药物治疗，在症状缓解后可以进行心理咨询，同时要注意主动调节。
根据你描述的情况，考虑是焦虑症，建议你要去医院心理科接受系统的药物治疗，在症状缓解后可以进行心理咨询，同时要注意主动调节。
以上是对“焦虑，紧张，心慌，手抖，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。看了你上面叙述的情况，觉得你遇到一些事情会焦虑不安，身心紧张还会出现抖动的躯体反应。这种情况是你以前没有在紧张中锻炼自己，自己因为心理压力太大，加重了身心方面的反应。
对于这些焦虑反应，你可以让自己在紧张的情景中去锻炼自己，不要给自己退路，锻炼几次会好一些。当然这种锻炼很让人难受。如果你没法忍受，就要去医院心理科检查治疗。
根据你的身体经常出现心慌焦虑身情况考虑是身体出现了神经异常等因素有关出现的表现症状。
当身体出现焦虑等症状情况，建议到医院进行相关检查以后是否考虑通过镇静安神，疏肝解郁营养神经等方法，进行综合性调理和治疗。
