和陌生人说话紧张,心慌上不来气

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好根据描述的情况，考虑是属于心理素质不过关的表现的
你好建议注意调节自己的心理的，不要想那么多的，保持心情舒畅，祝健康

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理
，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。