熬夜头疼失眠怎么办?

2019-07-21 男 | 31岁

问题描述：近来这六个月来,我头痛的很,上下肢体没什么力气,常常睡不着觉,翻来覆去的,脑子里经常胡思乱想一些东西,试过很多方法都不管用,精神状态很差,长期睡不着觉该怎么样调理?

回答（1）

谢武龙 回答时间：2019-07-21

造成睡不着觉的因素很多,精神状态担心、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神状态原因常可引起睡不着觉,工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境原因是另一重要因素,平时要多食坚果类食物,合理安排自己的作息时间,避免劳劳累、疲乏,不要常常熬夜,

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