您好，您自言自语，这个事情是否能够自我认识道呢？还是说您已经分不清是否真的有人和您在对话？这样的情况呢？
.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。
目前你的表现需要考虑两种情况，一是抑郁症，二是精神分裂症，你有没有幻视，有没有怀疑别人背后里说你的坏话，是不是怀疑别人害你？如果持续这样的话就是精神分裂症，但是不管是哪种情况，都应该尽快到精神科就诊治疗！
2019-07-21