容易生气焦躁烦操动怒

王志强 回答时间：2019-07-21

你觉得爸爸妈妈念叨的时候特别让你烦，用你的情绪开始不稳定，对他们大吼大叫，对他们宣泄情绪之后，又很后悔。这次你不知道怎么办才好。
你描述的情况来看，心理状态比较脆弱，是有一些抑郁的症状，应该马上在家长的陪同下去当地医院心理科看医生，并做一段时间连续定期的心理咨询，你会获得好转的。
以上是对“容易生气焦躁烦操动怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-07-21

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，处在青春逆反期的你，在学习上有压力或者与老师同学的关系不够和谐或者情感关系不顺利，所以总是伤害自己的父母，而不是他人。
你要找件问题存在的原因是什么？然后给予相应的办法予以解决，而不是将这种怒气迁怒于自己的父母。你也可以把这些东西转化为学习的动力，好好的学习，早日考上大学就可以离开父母身边了。

张月玲 回答时间：2019-07-21

478”呼吸法缓解压力　　如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试“478”呼吸法：　　1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；　　2、屏住呼吸，默数7拍；　　3、然后呼气的同时默数8拍。　　如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。　　作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。　实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这可是最天然的镇静药。
一般情况下，你内心比较烦躁，会爆发的原因在于，您可能最近处于的环境中并不是特别顺利，建议您试着深呼吸，把问题客观的去看待