失眠,晚上睡不好,没深度睡眠

吴名波 回答时间：2019-07-20

你好，看了你以上的情况了解到，你最近睡眠不好，有时一整个晚上都睡不好，只睁着眼睛就是不睡，即使睡了，也只是浅表性睡眠。
意见和建议，不知道你最近有没有什么刺激性的事件，对你产生了刺激，然后就出现了这样的情况。你既然都去神经科和精神科都去了，再建议你去正规医院中医科就诊，用中药加以调理，看情况怎么样。

胡世春 回答时间：2019-07-20

您好，看了叙述分析，根据症状考虑是典型的焦虑性失眠。主要是因为你自己在睡眠前不能很好的安静下来，还没睡觉就害怕晚上睡不着，身心放松不下来，大脑一直处于兴奋焦虑状态，才影响了睡眠质量。
建议首先要作息规律，晚上早点休息，睡前要消除精神上的焦虑、紧张，从头到脚逐步放松，缓解自己的内心压力，就是睡不着也要闭目养神，您这么年轻尽量不服用催眠药物，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。

谢武龙 回答时间：2019-07-20

您好，据您所述的情况已经通过正规的医院诊断为植物神经紊乱时，需要药物帮助睡眠的和自己的身心同时调理的。情绪低落，必然会引起烦躁不安及影响睡眠质量。
有明显的失眠表现，以及影响到白天的精神状态和情绪低落，可以改变室内的环境，选择自己喜欢的颜色，以及制定规律的作息计划，创造黑暗的环境。睡觉前做些放松的腹式呼吸，以及按摩大脑皮层来帮助睡眠，必要时随访医生在加一疗程的助睡眠和营养植物神经的药物。

高福玲 回答时间：2019-07-20

按照你叙述的情况，你目前存在的症状是：你的失眠，经过治疗后仍不见好转。每天都闷闷不乐，担心，心烦等症状。
你可能是没有睡眠感，也有可能是真的睡不着。建议你每天养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。
以上是对“失眠，晚上睡不好，没深度睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-07-20

虽然你经过药物调理，但是并没有彻底治愈，现在又出现了症状。很可能你的问题并不是出现在神经或精神方面，药物不对症吧。
首先心理方面顺其自然，不要过于焦虑。其次可以试试颈椎按摩，也可以按摩全身。再次你可以每天睡前跑步半小时。

何伟文 回答时间：2019-07-20

引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响，或者合并有某些精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。