失眠,有更年期,晚上睡不好

何曼妮 回答时间：2019-07-20

从你的描述知道，你现在因为闹更年期引起了睡眠障碍，感到很苦恼，这种情况必须进行调整，不然会对身体造成影响。
建议你首先进行自身的调节，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，或喝杯热牛奶，这样有助于改善睡眠，睡前创造一个良好的睡眠环境，保持心情愉快，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

赵雅 回答时间：2019-07-20

52岁的女性处于更年期，晚晚失眠睡不着觉，这种情况很可能是由于在更年期内分泌失调，对睡眠造成了很大影响。
你这种情况是可以去医院内分泌科或精神心理科检查治疗的。也可以看中医内科医生，吃中药调整。精神科的安眠药需要采用最小量服用。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，多运动。

李娜 回答时间：2019-07-20

您好！根据您描述的这些信息，52岁，女，更年期综合征，失眠，这些情况建议您首先心态上要多注意放宽，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态。
平时多注意加强身体锻炼，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，多与同龄人沟通交流，获得情感支持，饮食清淡为宜，营养均衡。

汪琳琳 回答时间：2019-07-20

您好：通过你叙述的症状，主要是更年期常有的症状，一般来说不主张用药，可以通过食疗调理。
建议：你可以在晚上睡觉前喝点牛奶试试，平时适当多吃点豆制品，如果是效果不好，可以喝点安神补脑液，平时适当锻炼。
以上是对“失眠，有更年期，晚上睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈凤怡 回答时间：2019-07-20

失眠是一种常见病症，是由于多种因素导致的睡眠质量差，时间短的情况
根据你叙述的情况，在更年期容易出现失眠，建议可以服用些雌激素，尽量通过养成规律生活习惯的方式促进睡眠，如果无效或效果不佳才考虑服用助眠药物

周兰媚 回答时间：2019-07-20

你好，根据你描述自己的情况，更年期晚上睡不好，失眠，可能是属于内分泌功能紊乱导致气血虚，神经衰弱，
可以吃补气养血安神类药物进行调理，平时需要规律饮食，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，避免熬夜或过度劳累，睡觉前散散步放松心情，睡觉前避免吃辛辣兴奋食物，避免剧烈活动。