您好，您的情况考虑的是脾胃虚弱致气血不足而引起。
建议到医院仔细检查，对症治疗。注意饮食营养吃易消化和富含维生素的饮食，适当的运动。
手足四末冰凉多考虑气血亏虚不能荣养最末端造成营养不良的冰凉.
建议服用当归四逆丸通过补血以改善手足冰冷的现象.平日可泡服枸杞、大枣.
问题描述：手脚冰凉身上长斑经期前比平时要冷多睡很久都不暖和,脸额两边还出现乌色
你好，跟脾虚有关系，建议你多注意睡眠充足，尽量不抽烟，喝酒，喝咖啡，少吃辛辣食物，多吃蔬菜，水果，冬瓜，薏仁粥，此外，也可以选用茶疗方式，如亦舒堂薏仁茶。
2017-12-03你好，你的情况主要是由于气血亏虚导致的内分泌失调，一般药物很难凑效。中医中药长期临床实践积累了很多独特的奇方秘方，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切.这些传统中药配合使用可以彻底消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，快速提高免疫力，彻底调整内分泌失调,许多患者治愈后不会复发。希望正确治疗早日康复！
以上是对“帮我诊断是否内分泌失调或者宫寒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！