全身肌肉酸痛吃什么?

2019-07-20 女 | 23岁

问题描述：健身可能是力度有一些些猛,而且时间有一些些长,第二天一大早的感觉自己肌肉酸痛得非常厉害,健身的时候出现肌肉酸痛全副身心肌肉酸痛吃什么?

回答（1）

张慧芝 回答时间：2019-07-20

健身的时候,如果出现肌肉酸痛的情况,可以吃点瘦肉,可以吃一些含有高蛋白的食物,蔬菜水果特别是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物,能中和乳酸,加速乳酸的排出,可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养,

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