问题描述： 情绪低落,而且激动,心情不好,别人说话只想发火,心情超级别扭
你好，你现在这种情绪状态是因为发生了什么事情而导致的呢？还是说没有原因，莫名的就会出现这样的结果呢？
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
目前你的表现考虑抑郁症，伴发焦虑情绪，建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！看看能不能缓解，如果实在不行就要服用抗抑郁药物及抗焦虑药物治疗！
2019-07-19
