怎么样才能减掉体重?

2019-07-19 男 | 18岁

问题描述：有170斤,个子174,18岁,最近想减肥,控制了食量,吃荞麦面,每天跑步一小时,跳绳半小时,可是4天了,体重一点没变,怎么减肥啊,怎么样才能减掉体重?

回答（1）

张绍兰 回答时间：2019-07-19

减肥就不吃饭这样不仅对身体不好,持久力不长对减肥的效果也并不是很突出,科学减肥必须先养成健康的饮食习惯早餐、午餐和晚餐一个都不能少可以不要多食但是不能不吃,按正确的饮食方式来就是早吃好便于肠道蠕动,有活力更好吸收,午吃饱才有力气干活和学习,晚上就是能吃多少就吃多少,

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