问题描述:我还很年轻,可能是工作压力大的原因,经常会加班到很晚,最近洗头的时候我经常掉头发,有脱发的情况饮食如何调理呢.注意什么.
你好。脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
2017-12-02你好,建议你多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养。
2017-12-02