你所说的这些诸多不适是个人体质差的表现，关键在于自己的调整，是需要过程的。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身体的素质，保持各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。
问题描述：特别是睡醒后肩膀紧绷,肩背部肌肉酸疼厉害,活动后有缓解,去按摩的检查说我肌肉劳损严重,拔罐,针灸推拿可不可以治好,舌头较白,大便时而塘稀,会不会是体内寒湿重
这个一般就是有肌肉劳损的，就可以进行治疗，可以通过针灸，按摩这些，就可以达到治疗的效果了，
一般按一段时间就会好的，所以就可以对症的进行调理，喷一些云南白药来喷上按摩就会好的。
以上是对“睡醒后肩膀紧绷，肩背部肌肉酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这是长期久坐，或者坐姿不良，外伤等，导致颈肩部肌腱痉挛，慢性损伤状态。
这种情况，需要及早局部做按摩治疗。并多运动。大便稀一般和脾胃虚弱有关，可以服用参苓白术片。
你所说的这些诸多不适是个人体质差的表现，关键在于自己的调整，是需要过程的。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身体的素质，保持各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。