晚上多梦,睡得很累,起来人很疲惫

罗正强 回答时间：2019-07-17

24岁女性，大概从上星期开始，整夜做梦，感觉很疲惫，没有休息好的感觉，尝试喝热牛奶，服用褪黑素，效果不理想。
失眠多梦可能与工作学习生活压力大，身体健康素质，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，可以适当体育锻炼，愉悦身心，释放情绪压力，保持心情舒畅，蜂蜜香蕉酸枣仁有助于睡眠质量
以上是对“晚上多梦，睡得很累，起来人很疲惫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-07-17

你好，突然发生这种情况应该是有一定原因的，比如比较困难的事情，压力事件等，这需要你找出原因，针对问题解决。
建议你放松心态，你可以有意识的去听一些放松的音乐，做一些运动，运动可以帮助你强身健体，缓解不良的情绪。也可以和人聊聊天。根本的还是要学会缓解工作生活当中的压力，调整认识

张绍兰 回答时间：2019-07-17

你好，看到你说自己最近的睡眠不太好，年轻人出现失眠通常不是器质性问题，多数和生活事件有关吧，比如考试，找工作，家庭等。当得不到即使调整，慢慢的也就成了习惯了吧。