近段时间以来总是想太多

黄文飞 回答时间：2019-07-17

您好，根据您的描述，您现在应该是焦虑，大过抑郁，具体情况您可以去医院的精神心理科做一个详细的检查来看一下
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想

张慧芝 回答时间：2019-07-17

你好，心理学上著名的ABC理论，简单理解就是人们对外界事件的情绪反应不是事件本身决定的，而是由对事件的认知和态度决定的，所以你要学会调整认知，从而调整应对模式，继而引起行为和情绪的改变。在紧张焦虑的时候建议你做做放松冥想。不妨去正规医院或精神专科医院做个全面检查。
以上是对“近段时间以来总是想太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-07-17

你好，应该是有太多的问题需要去想，让你很纠结，有些事情不要转牛角尖，能放下是最好的办法，所以你还是需要与人沟通，可以做一下心理疏导，可以帮助你。

王涛 回答时间：2019-07-17

这个情况考虑大多数应该是由心理问题，可以直接到心理科去做检查看一下，对症治疗，平时注意观察，天气复杂就行，有症状的话直接用药物进行改善就可以，不用担心没问题的。平时多喝水，多运动。