急,真的非常感谢

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

每天夜里3点睡觉，6点起来玩手机，三天一次手淫，这样对身体非常不好。
建议不要熬夜，10点左右睡觉，戒除手淫，加强营养，锻炼身体。多去外面走动，多和人接触，慢慢就会好的。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，，你是有长时间的熬夜等情况的了，影响到了自己正常的生活。
这个情况下，你是有长时间的熬夜，以及手淫等经历的了，是已经影响到了自己的生活的了，建议你就是需要正常作息的了，不要熬夜的了，不要手淫，正常饮食的了，按照正常的作息规律来的。
以上是对“急求解答，真的非常感谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！