莫名奇妙的心情不好,想哭

黄文飞 回答时间：2019-07-17

你正值青春期，情绪极易不稳定，同时又是一个多愁善感的时期。当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应。
这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。建议你调整心态，放松心情，学会管理和控制情绪，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。

罗正强 回答时间：2019-07-17

你好很高兴帮你解答问题，19岁女性，
莫名其妙的心情不好，不知道什么时候开始的，就是最近情绪低落，特别难受想哭，
青春期少女容易出现情绪低落不稳定，多愁善感，容易激动不计后果，敏感多疑虑，接受正确的青春期发育心理健康教育，增强自信心，珍惜生命价值青春年华，珍爱自己

王涛 回答时间：2019-07-17

平时要多跟家人在一起，多让他们陪陪自己；注意体育锻炼，写一写，画一画或者跟家人朋友说一说来释放不良情绪，改善精神状况。
建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
以上是对“莫名奇妙的心情不好，想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-07-17

您好，看了叙述分析，根据症状考虑可能最近生活中遇到了什么不顺心的事，内心郁闷想以哭来宣泄。建议放松心情，保持良好的心态，没事多出去结交朋友，多跟朋友及家人沟通交流，尽量让自己保持心情愉悦，凡事不要太悲观，要学会坚强的面对人生。必要时到医院精神心理科检查治疗，结合心理治疗效果更好。主要是调整认知。

李小可 回答时间：2019-07-17

哭是代表我们对一些事情没有达到我们想要的效果，然后会感觉无力，才会感觉到哭泣。可以寻求家人朋友的帮助，释放情绪，面对问题解决问题。也可以锻炼身体，帮着减压。