你好，得了抑郁症首先要及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
2017-12-01
问题描述：自己老是感觉睡不着觉,还有晚上失眠,白天的时候没有什么精神,诊治之后就说是抑郁症,需要进行积极面对生活,才能很好地生活,
失眠这种精神心理方面的疾病，药物可考虑马普替林或氯丙咪嗪等，但药物并无法根治。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。a0
以上是对“抑郁症有什么症状表现？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
2017-12-01你好，得了抑郁症首先要及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
2017-12-01