问题描述： 睡眠不好,总是醒醒睡睡,整夜整夜的做梦,最近经常想着莫名其妙的事情,看着熊猫的视频,就能想象自己被咬了,恍惚好像都能看到血,知道什么都没发生,但就是忍不住会想
唐建兵
回答时间：2019-07-17
你好，睡眠不好，是否是因为在想着这些事情，所以导致的睡眠质量不好呢？如果是这样的话时，把心情放轻松，否则非常容易成为强迫性思维
当您出现这个想法时，不要紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样－－顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松，对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当您真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。
廖元兴
回答时间：2019-07-17
你好，根据你描述的情况来看，你有高度的自我暗示性和丰富的联想性，这不是病态，不必过分紧张。睡眠不足往往和工作生活节奏紧张压力大等社会心理因素有关，建议调整心态，适当参加运动，增加社会交往。必要的话可以用一点镇静催眠药。