乳腺增生现在就是疼不敢碰

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乳腺增生一般与内分泌失调、精神紧张、情绪激动、经常熬夜、睡眠不足等有关。再就是月经前也会有乳腺增生，是很正常的生理现象。
建议您调节情绪、缓解精神压力，改变不健康的饮食习惯，戒烟戒酒等，会消退或缓解。