失眠心悸紧张睡不着啊

张月玲 回答时间：2019-07-16

你好，看了你的描述，你说最近总是莫名的紧张，烦躁，头疼，睡不着觉，很紧张紧张到睡不着觉。
你为什么紧张到这种程度，发生什么事情了吗，不会是无缘无故的紧张的，一定是有原因的，我感觉你这种情况不是神经衰弱，如果是神经衰弱可以服用安神补脑液谷维素和维生素B1的。
以上是对“失眠心悸紧张睡不着啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-07-16

你好，你描述的这种情况莫名其妙的不知原因的心里一紧一紧的，这种是焦虑。可能你平时工作生活压力大，在不知不觉当中，慢慢的形成了一种焦虑的状态
建议你放松心态，你可以有意识的去听一些放松的音乐，做一些运动，运动可以帮助你强身健体，缓解不良的情绪。也可以和人聊聊天。根本的还是要学会缓解工作生活当中的压力，调整认识

魏帅帅 回答时间：2019-07-16

应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足