问题描述:每次来月经的时候,月经周期都会推迟,因为做爱过,我很担心会怀孕的,现在月经量比较的少,而且颜色不正常,有点偏黑,这样我该如何进行调理?
调节内分泌首先要从饮食,运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其它疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠。
女性月经不调应多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的摄入,多食用含有优质蛋白的食物,多吃营养丰富、容易消化的平补类食物最好少吃或不吃生冷、冰冻食物,忌食辛辣刺激性食物也不要多喝浓茶和过甜食物。