问题描述： 持续半年的身体虚弱状态,也得了焦虑症,加上身体十分虚弱,昨天不小心在群里点开了一个恐怖刺激的视频画面,看完之后,当时就感觉整个人都不好了,感觉惊恐当时就要发作,心前区十分不舒服,心里很难受,脑子大热,晚上一整晚的睡不着!我要怎么样排解掉我心里的这种障碍,那种画面就像印在脑子里面一样挥之不去,只要想起来就难受焦躁不安!
廖元兴
回答时间：2019-07-16
你好小伙子，既然之前有过焦虑，而且身体虚弱，就尽量的不要去看这种恐怖刺激的画面，因为你可能属于神经比较敏感，又比较脆弱的那种类型。但是现在既然已经观看了，心理上肯定会有一些不适，这需要时间来适应。
去看一些恐怖画面，说明心理上需要刺激，也就是生活可能比较单调。建议你培养广泛的兴趣爱好，再就是加强锻炼身体。受恐怖刺激的难受心情，过一段时间慢慢就会好转的，不用过分担心。
以上是对“看了恐怖刺激的画面心理很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
回答时间：2019-07-16
能够理解你现在的心情，最好先进行自身的调节，看看小品或是喜剧，听听音乐，唱唱歌，转移一下注意力，保持愉快的心情，睡前用热水泡脚，或喝杯热牛奶，这些都有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
谢武龙
回答时间：2019-07-16
建议你去看心理医生，做系统的询诊，做几次规范的心理疏导，帮助你走出目前的困境；也可以加强运动，比如长跑，长跑能促进多巴胺递质的分泌，对改善情绪和焦虑症都有帮助