腿胖和肚子胖,感觉整个人都不协调

张莉莉 回答时间：2019-07-16

你好，这种情况需要采取科学的减肥方法进行减肥，注意监测体重变化
建议您最好是采取科学的减肥方法进行减肥，平时少吃高热量或者是油脂太高的食物，多增加一些体育运动进行减肥，可以采取健身操，跑步等

王志强 回答时间：2019-07-16

你好，针对你的症状描述及年龄，你目前一定要注意合理的进行饮食和运动，在保证营养均衡的情况下，每天积极地进行户外运动，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持体型和体重，千万不可以节食或乱用减肥产品，否则会对你的健康成长造成一定的负面影响的。
以上是对“腿胖和肚子胖，感觉整个人都不协调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-07-16

您好，提倡健康减肥，采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，吃新鲜的蔬菜和水果，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。

张月玲 回答时间：2019-07-16

您好！想减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃能够导致肥胖的食物，如油大的食物，甜食，少吃零食，不吃夜宵，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多喝水，多运动，运动可以选择慢跑，每天坚持持续慢跑30分钟，运动后做腿部肌肉拉伸。