睡午觉的时候一会有意识一会无意识

张绍兰 回答时间：2019-07-16

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己中午睡觉的时候感觉自己有一会儿属于有意识的状态，做梦也是人潜意识的一种反应，有意识才是人和动物的区别。
针对你的描述，如果你睡眠不好的话，可以试试睡前适当的体育锻炼，喝杯热牛奶，也可以继续使用你所描述的冥想法。
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张莉莉 回答时间：2019-07-16

属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习或工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
放松心情，不要紧张，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚或冥想。

王志强 回答时间：2019-07-16

睡午觉可以缓解身心疲劳，非常好的生活习惯。上面所说的这种情况，属于一种浅睡眠状态，不必担心，也能够有效缓解疲劳。
如果能经常坚持，静心做冥想，是一种很不错的缓解焦虑紧张和疲劳的方法。关注当下，有助于集中精力，提高注意力，可以有效提高学习效率。

曾晓锋 回答时间：2019-07-16

你好，根据你描述的情况来看属于正常，不必过于担心和紧张。午睡时间短，睡眠表浅，特别是在有内外因素干扰情况下，更容易出现。不要为此感到紧张不安。同时建议你把注意力转向外界，不要过分在意自身的微小变化。

张月玲 回答时间：2019-07-16

你好，这种情况就是浅睡眠状态，是不是有什么心事啊，或者不太疲劳会出现这种情况。这种状况给你带来什么困扰了吗？你是怎么看待你的睡眠状况呢？可以说说看。也可以听听音乐帮助改善。所谓闭目养神。
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熊平安 回答时间：2019-07-16

你好，你身体中午睡眠时自我感觉，有时清醒有时意识模糊情况考虑的是神经没有完全放松，进入神经元的一种临床表现，给你的时候，如果身体没有其他表现可以到医院进行检查一下身体的临床症状

魏帅帅 回答时间：2019-07-16

午睡的时候一般时间比较短，所以进入不了深睡眠，浅睡眠就是感觉朦朦胧胧似睡非睡的，所以你才会有这样的感觉，中午睡觉我们一般不要超过半个小时，多了影响晚上睡觉。