你这样应和气血虚，心肾不交，运化失衡有一定的关系，应注意日常的保养，多喝汤忌辛辣
可以用中药的方法养气血，可用归脾丸，养血安神片，补血颗粒等，应该注意有无腹泻，心情抑郁症等
问题描述：两年多了,老是感到浑身发冷,偶尔整夜睡不着,白天大脑混混沌沌的,集中不了注意力,是肾虚吗
你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，与平时的饮食生活心态均有关。
关键在于自己的调整。合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
以上是对“怕冷，难以入睡，易醒，白天易瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况与你的体质、膳食结构、生活区域都有关系。有时候过度手淫关系更大。
可以适当增加膳食营养，比如牛羊肉、鱼虾、鸡蛋等，多煲汤喝，热水泡脚，适当运动身体，这样都会改善你的状况。，
你这样应和气血虚，心肾不交，运化失衡有一定的关系，应注意日常的保养，多喝汤忌辛辣
可以用中药的方法养气血，可用归脾丸，养血安神片，补血颗粒等，应该注意有无腹泻，心情抑郁症等