失眠需要怎么治疗

何伟文 回答时间：2017-11-29

失眠此类精神心理方面的疾病，药物可考虑米氮平片或每素玉等，但药物并无法根治。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。Qp
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高福玲 回答时间：2017-11-29

你好，其实没有想象的严重，失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。失眠在饮食上也要注意，每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

张绍兰 回答时间：2017-11-29

你好，失眠建议平时养成规律的休息时间。安定的药，我建议还是不要长期服用。服用时间久了，不但身体对药物产生一定的依赖性，还会对药物产生一定的抗体，就像你现在的，服用久了没有效果。所谓之便不治本，还是要对阵下药比较好。