您好!您这是有焦郁症的症状。克服抑郁,需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,如果自己坚持不下来,可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
建议:要接触社会,多与人交往,不要闭门独处,自艾自怜,尽管开始内心会很勉强,但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯,把日常的心境感受记载下来,这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯,有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您身体健康快乐!
以上是对“轻微幻听,内心易言自语”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你讲述自己的情况,可能是以前经历过一些不愉快事情,现在怀孕以后精神压力大导致焦虑抑郁症,建议到医院精神科进一步进行检查,在医生指导下进行治疗,平时学会自己调节自己心态,放松自己紧张情绪。
2019-07-14您好,您现在处于孕期,由于激素作用,本身容易出现焦虑情绪,如果这种情绪得不到好的宣泄和释放,心理和心理就容易出现偏差,所以一定要注意情绪的调节,多与家人和朋友进行沟通和交流,多出去走走,可以适当培养一下自己的兴趣爱好。
2019-07-14