问题描述： 想手淫自慰的时候怎么办,忍不住的时候,有没有什么子方法啊?累有用吗?快16了,刚手淫自慰了两周,基本每天一次,身体有些不适,之前就阴虚怎么办啊?是后怎么办
黄文飞
回答时间：2019-07-14
预防与戒除过度手淫的方法太多了,主要看你太多而已:第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和,第二,睡觉之前用冷水洗涤下部或腰部,第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想第四,要晚睡早起,第五,多运动,让体力有适度的宣泄,第六,练习静坐第七,戒看淫书,不看相关影片,第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃,戒手淫主要是靠自己的毅力,调整好自己的心态,如果自己不控制,谁也帮不了你,