问题描述：想减肥,有两个选择,跑步是一天一次性2小时**中间有4次间隔**有效还是一个小时8分钟有效
王涛
回答时间：2017-11-28
你好，你这个运动是很可观的。
自己也要注意控制饮食，特别不能吃油腻上火高热量的食物。注意补水。药物是不建议的。
唐建兵
回答时间：2017-11-28
早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。