问题描述： 觉得心很累很压抑老是做梦会想到很多事情最近也分手了有的时候会睡觉惊醒找手机
高福玲
回答时间：2019-07-14
您好！您这是有一抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！
张绍兰
回答时间：2019-07-14
你这种情况主要还是焦虑抑郁，思虑过多等原因导致的失眠很多梦像这种情况，首先要解决现实生活中的一些问题，避免思虑过多。也可以去精神卫生中心就医，做个心理治疗。必要时可以吃点抗焦虑抑郁的药和助眠的药物，平时要养成良好的休息睡眠规律，对于现实生活中的一些不开心的问题，不要过度的关注。